Der Sommer steht manchmal schneller vor der Tür, als man denkt, sodass das Thema abnehmen ein sehr aktuelles wird. Doch schnell abnehmen Tipps haben oft den JoJo Effekt oder sind ungesund, da man auf wichtige Nahrungsmittel verzichtet und sich einseitig ernährt. Daher ist hier schnell abnehmen relativ. Je nachdem wie das aktuelle Gewicht ist und die sportliche Verfassung, kann das schnelle Abnehmen unterschiedlich dauern.

Schnell abnehmen Tipps: Nahrung

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Schnell abnehmen Tipps: Auf die Ernährung kommt es an.

Um schnell gesund abnehmen zu können und seinem Idealgewicht näher zu kommen, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Hier ist eine eiweißreiche Ernährung am Abend zu empfehlen, da diese die Fettverbrennung anregt und die Pfunde purzeln lässt. Im Internet findet man einige Abnehmrezepte, die eiweißreich sind. Zum Mittag kann man auch kohlenhydratreiche Nahrung mit eiweißreicher Beilage zu sich nehmen. Die Nahrungsmittel sollten frisch sein. Continue reading


Aminosäuren gewinnen bei Kraftsportlern und Bodybuildern zunehmend an Beliebtheit. Verschiedene Fitness-Produkte wie die Muskelaufbau Ernährung von Multipower beinhalten Aminosäuren.
Wer kennt dieses Gefühl nicht, es ist Sommer, man ist im Schwimmbad und viele Menschen zeigen sehr viel Haut? Männer und Frauen mit durchtrainierten Körpern ziehen die Blicke auf sich. Man selber ist auch akribisch am Trainieren ohne einen großen Erfolg zu verbuchen. Doch woran liegt es? Können die Aminosäuren als Muskelaufbau Ernährung dabei helfen, den Muskelzuwachs zu beschleunigen?

Funktionen von Aminosäuren

Aminosäuren sind sehr wichtig für den Körper, da sie dort viele unterschiedliche Funktionen übernehmen bzw. an Abläufen beteiligt sind. Sie sind unter anderem an der Fettverbrennung und am Muskelaufbau beteiligt, beeinflussen das Immunsystem und helfen beim Transport von Nährstoffen.

Aminosäuren als wichtiger Bestandteil der Muskelaufbau Ernährung?

Hier steckt ein sehr komplexer Prozess aus Training und Muskelaufbau Ernährung dahinter der dafür verantwortlich ist, dass Muskeln wachsen oder auch nicht.
Genauer gesagt ist ein Bestandteil namens Protein dafür verantwortlich. Muskeln bestehen nämlich zu einem Großteil aus Proteinen und diese wiederum setzen sich aus den Aminosäuren zusammen.
Weitere Informationen zur Einnahme und den Arten von Aminosäuren finden Sie auf http://www.multipower.com/de/deine-ernaehrung/ernaehrungsgrundlagen/ueber-aminosaeuren Continue reading


Wer unmotiviert ist, Sport zu machen, weil er nach der Arbeit müde ist oder den inneren Schweinehund nicht überwinden kann und immer neue Ausreden findet, warum ausgerechnet heute ein schlechter Zeitpunkt ist, mit Sport anzufangen, der sollte mal versuchen mit einem Personaltrainer Sport zu machen. Die meisten Trainer, wie z. B. der Personaltrainer aus Hamburg: Individual Fit, bieten sogar ein Probetraining an. Dieser motiviert einen und zu zweit macht Sport ja eh mehr Spaß als alleine. Außerdem analysiert der Personaltrainer einem seine aktuelle körperliche Fitness und erstellt einen Plan, sodass man dem nicht mehr ausweichen kann. Mit der Zeit nimmt durch das Fitnesstraining die Lebensqualität zu und man wird innerlich ausgeglichener. Doch wie ist eigentlich der genaue Ablauf des Trainings? Continue reading


Ärzte, Gesundheitsbehörden und Krankenkassen laufen Sturm: Wir werden immer dicker. Schon bei Kindern liegt das Körpergewicht oftmals bedrohlich über der Normalkurve und es klagen immer mehr Kinder und Erwachsene über die gesundheitlichen Folgeschäden dieser Entwicklung. Diabetes und Bluthochdruck sind neben Venenerkrankungen nur einige dieser Krankheiten. Sie nehmen zu und belasten nicht nur den Erkrankten, auch das Gesundheitssystem muss immer größere Summen für die Behandlungen aufwenden.

Kalorienverbrauch im Alltag

kalorienverbrauch sport

Kalorienverbrauch beim Sport kann lustig sein (c) angieconscious / pixelio.de

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Heutzutage leben wir in einer Leistungsgesellschaft – das gilt nicht nur für unsere Arbeit und Ausbildung, sondern auch für unseren Körper. Die Werbung vermittelt uns das Bild eines Idealmenschen, der schlank und schön ist. Deshalb eifern immer mehr Menschen diesem Vorbild nach, die Fitnesstudios platzen aus allen Nähten, der Beruf Ernährungsberater wird immer attraktiver. Um mithalten zu können heißt es also: Abspecken. Am besten will man ganz schnell abnehmen.

Ganz schnell abnehmen kann man nicht ohne Verzicht

ganz schnell abnehmen: mit äpfeln geht das

Ganz schnell abnehmen wollen viele Menschen. Wichtig dabei ist eiserne Disziplin. (c) chocolat01 / pixelio.de

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Das Trampolin erlebt in den Gärten der Menschen ein Comeback. Immer wieder sieht man heute Kinder aber auch Erwachsene Trampolinspringen. Es dient zum einen als Spaßgerät und zum anderen auch als Sportgerät. Einige Trampolin-Modelle sind schon zum Preis von 25 Euro erhältlich und benötigen sehr wenig Platz. Die kleinen Modelle können bei Bedarf sogar im Wohnzimmer platziert werden. Man kann jedoch auch größere Modelle für den Garten erwerben die über 1000 Euro kosten können. Kann das Trampolinspringen auch als Methode zum Abnehmen und Sport treiben, genutzt werden oder ist es ein reines Spielzeug? Diese Frage ist mit ja zu beantworten, denn beim Trampolinspringen werden die verschiedensten Muskelgruppen beansprucht. Das Springen auf dem Trampolin ist zudem noch eine professionelle Sportart welche in verschiedenen Sportvereinen angeboten wird.

Beim Trampolinspringen werden viele Muskelngruppen aktiviert (c) Dieter Schütz  / pixelio.de

Beim Trampolinspringen werden viele Muskelngruppen aktiviert (c) Dieter Schütz / pixelio.de

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Fast jeder von uns hat schonmal versucht das eine oder andere Kilo abzunehmen. Ob nach dem Urlaub, wo man gerne mal mit zwei-drei Kilos mehr wieder kommt, oder schon sein Leben lang versucht die überschüßigen Pfunde zu verlieren. Wenn die ersten Versuche nicht ganz die Wirkung zeigten, die wir erhofft hatten, greifen einige schonmal zu drastischeren Maßnahmen.
Von der Kohlsuppen-Diät, über die Hollywood-Diät bis hin zur Null-Diät.

Ob diese Diäten den gewünschten Erfolg erzielen, ist die eine Frage. Ob es gesund für den Körper ist, definitiv eine andere.

Diät

Gemüse, Pommes und Fleisch (c) Lichtbild Austria / pixelio

Die für mich wohl absurdeste Diät, ist die Burger-Diät. Ein Mann habe wohl 35 Kilo damit abgenommen. Das System ist es, sein Gehirn Continue reading


Abnehmen Tipps leicht gemacht! Mit Abnehmen Tipps abnehmen, das wünscht sich doch fast Jeder der ein paar Kilos verlieren möchte und so schwer ist es auch nicht. Wenn man sich nur einige der folgenden Tipps zu Herzen nimmt.

Ein Erwachsener Mann hat einen Tagesumsatz von ca. 2500 kcal, bei Frauen liegt dieser um die 2000kcal. Treibt man Sport, benötigt der Körper mehr Kalorien zum Verbrennen, treibt man keinen Sport sollte man möglichst unter der Anzahl der Kalorien bleiben um abzunehmen.

Abnehmen - Nicht immer einfach

Abnehmen – Nicht immer einfach (c) Dieter Schütz / pixelio

Viele Diäten zielen deswegen um eine Ernährung die am Tag um die 900kcal beinhaltet, auf Dauer ist dies für den Körper aber zu gering, man wird müde und gereizt. Es kann zu Kreislauf Einbrüchen kommen, daher gilt, dass solche Radikaldiäten nie länger als eine Woche gehalten werden sollten. Natürlich locken gerade diese Radikaldiäten mit 3 Kilos in 3 Tagen, aber gesund Abnehmen ist anders. Daher nun die besten Abenehmen Tipps. Continue reading